DORMIR MENOS DE SIETE HORAS CORRIDAS PRODUCE DAÑO CORONARIO

Las personas que duermen siete horas corridas tienen mucho menos riesgo de enfermedad coronaria

Un estudio realizado entre 2001 y 2006 en 494 pacientes mostro que el riesgo de calcificación de las arterias coronarias disminuia un 33 % por cada hora de sueño extra a partir de la cuarta hora de sueño.

Vale decir que si dormia 5 horas corridas tenia un 33% menos de calcificacion coronaria.

Si dormia 6 corridas un 66 % menos.

Si dormia siete horas corridas un 99 % menos

Luego de la septima hora no se observo beneficio.

Se demostro que las horas tenian que ser corridas, no sirve el sueño  interrumpido como ocurre en algunas personas que trabajan de noche y duermen de a ratos o en las personas que duermen y de a ratos se despiertan.
Ademas debe estar a oscuras.

Conclusion: Hay que dormir siete hroas por dia y de corrido.

Publicado en American Journal of Medicine
https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7693468758059601920#editor/target=post;postID=7125780425214274291